Olá, amigos,
A nossa conversa hoje é em resposta a meus amigos que foram
levados ao consumo frequente da maconha, uns por carência afetiva, outros por
pura curiosidade, ou por modismo, e que, agora, estão
preocupados com os
sintomas que surgiram.
É bom deixar claro que essa conversa não serve para quem
nada quer saber sobre sua saúde orgânica nem mental, e que prefere continuar
“curtindo” seu baseado.
Ou seja: para quem prefere acreditar que o consumo da
maconha não faz nenhum mal ao organismo, nem assista ao vídeo e nem leia o
artigo.
Nossa conversa é para quem está consciente dos prejuízos em
seu organismo, ou no de algum amigo, e que quer se livrar deles, ou ajudar um
amigo a isso, para que seja possível voltar a ter uma vida normal, com todos os
prazeres, sem necessidade de aditivos.
Antes de mais nada, saibam que nunca é tarde para dar a
volta por cima e reconstruir toda essa estrutura mental que foi alterada pela
droga.
Lógico que o organismo de cada um é diferente, o que
significa que o tempo de recuperação não é padrão para todos.
Mas o mais importante é querer voltar a ter uma vida normal,
com suas motivações naturais, seus sentimentos e emoções funcionando
normalmente, podendo voltar a ser uma pessoa satisfeita para com a vida.
Tudo começa com a criação daquela força de vontade que pode
ter sido esgotada aos poucos.
Nada é impossível. Apenas não crie expectativas de
resultados imediatos. Os resultados virão aos poucos, mas de forma definitiva.
Vamos saber primeiro onde ocorreram os prejuízos?
FIGURA 1
Tudo começa nos neurônios, são quase cem bilhões na nossa
cabeça.
Eles são células especializadas, responsáveis por todo o
trabalho do nosso cérebro.
Para tudo na nossa mente e no nosso organismo funcionar, os
neurônios precisam estar em constante comunicação entre eles por meio das suas
antenas.
Aí está a figura de um deles.
Essas antenas chamadas de dendritos recebem informações de
milhares de outros neurônios nas proximidades.
Essas antenas chamadas de axônios são as que transmitem
informações para milhares de outros neurônios.
Essa comunicação entre eles é por meio de descargas
elétricas e por liberação de substâncias químicas.
As substâncias químicas, que são chamadas de
neurotransmissores, são as principais responsáveis pela nossa emoção, nosso
sentimento e nossas motivações.
FIGURA 2
Nessa figura você vê as vesículas cheias de bolinhas que são
as substâncias químicas neurotransmissoras.
Abaixo é a figura de uma vesícula liberando essas
substâncias.
No receptor do outro neurônio, são recebidas as substâncias
liberadas.
Esses neurotransmissores são os que permitem que a gente
sinta alegria, tristeza, raiva, medo, disposição, indisposição, vontade, falta
de vontade, e assim por diante.
Entre essas substâncias estão: dopamina, serotonina,
adrenalina, etc.
Quando nós ingerimos drogas de forma continuada, sejam elas
lícitas, como álcool e medicamentos, ou sejam ilícitas, como a maconha, cocaína
e outras, o nosso organismo detecta que existem substâncias a mais do que as
que precisariam ser liberadas e começa a reagir contra isso.
A depender das características do nosso organismo, essas
reações podem ser lentas ou rápidas, mas sempre acabam reduzindo a produção dos
neurotransmissores naturais, coisa que vai fazer falta mais tarde.
Em alguns casos o organismo começa a criar uma rejeição a
essas drogas externas, fazendo com que elas percam o efeito.
Em outros casos podem surgir reações fatais, como AVC
precoce, ou sintomas diversos, como já comentamos nos vídeos anteriores sobre
esses assuntos.
A mais comum é a síndrome amotivacional, uma crise de falta
de vontade para tudo, desânimo para com a vida, sentimento de incapacidade de
raciocínio, e desmotivação até para o sexo.
Qual o caminho a seguir?
Lógico que, para quem tem possibilidade de investir em um
tratamento de recuperação, há clínicas especializadas nisso. Há até tratamento
online, como o oferecido pela www.sossobriedade.com.br/terapia-online
Mas para quem não pode arcar com esses custos, vamos a três
dicas simples, mas importantes, que podem ajudar bastante nessa recuperação.
É importante se livrar dos pensamentos sabotadores, que são
aqueles que surgem “do nada”, apenas para desanimar a gente a iniciar qualquer
atitude de mudança radical em nossa vida! Livre-se deles!
Então vamos lá:
Cada uma dessas metas precisa que seja cumprida com prazer,
ou seja, que seja descoberto o prazer em cada atitude, em cada momento, em cada
trabalho, em cada estudo, em cada planejamento.
As três dicas são: 1ª – alimentação e água; 2ª – rotina e
metas; 3ª – comunicação intrapessoal.
Vamos a 1ª – alimentação e água
Beba água frequentemente. Embora refrigerantes e sucos
contenham água, o importante é reservar espaço para água pura.
Invista em uma alimentação de qualidade, para que o
organismo, incluindo o cérebro, se fortaleça aos poucos, para dar suporte a uma
nova fase de energias e motivações que marcarão o seu retorno à normalidade.
Faça um bom planejamento em que estejam incluídos todos os
tipos de frutas, legumes, verduras, ovos, etc. O ideal é buscar a ajuda de um
nutricionista.
Mas o mais importante: alimente-se e beba água com prazer.
Para isso procure colocar em seus pratos o seu tempero favorito e curta suas
refeições.
2ª – rotina e metas
Escreva a sua rotina diária e analise. Veja o que precisa
manter, o que pode eliminar e o que pode mudar.
Nesse planejamento coloque um momento para fazer algo que
você gosta muito. Se alguma coisa que você goste muito não possa ser feito
diariamente, programe de forma semanal, ou duas ou três vezes por semana. Mas é
importante que as coisas que você curta estejam sempre em seu planejamento.
Crie uma meta para cada dia e assim você vai criando o seu
objetivo de vida. Mas se você já tiver um objetivo de vida, crie suas metas
diárias visando a realização desse objetivo.
Crie horários fixos para ter acesso as redes sociais, jogos
eletrônicos etc., para evitar que eles dominem seu dia e criem a angústia da
falta de tempo ou da falta de produtividade.
Inclua, nessa rotina, atividades físicas regulares, sem
exageros que possam fazer você desistir delas.
Escolha caminhada em um dia,
musculação em outro, natação ou aeróbica no terceiro, numa sequência leve, mas
prazerosa, que trará energia e vitalidade, com certeza.
3ª – comunicação intrapessoal
Essa é a parte mais importante, e é a que vai voltar a ligar
você a você mesmo!
Nada de criar expectativas de resultados imediatos, porque
isso só traz angústias e atrapalha tudo!
Está sendo constatado, todos os dias, que a nossa mente
trabalha incessantemente tentando corrigir todas as anomalias em nosso
organismo.
Não há, absolutamente, limites, para essa atuação
terapêutica que é realizada por nós mesmos.
Então, basta seguir as orientações para elevar a sua
autoestima a cada momento de sua vida, que sua mente estará trabalhando a seu
favor, e nunca mais contra você.
Ela produzirá toda a medicação necessária à sua recuperação
(os neurotransmissores), e com uma imensa vantagem em relação às prescrições
médicas:
As substâncias químicas geradas pelo seu organismo não
trazem qualquer tipo de efeito colateral, nem produzem dependência alguma!
E para que isso ocorra com mais facilidade e com maior
rapidez, nossa atuação deve ser, em primeiro lugar, não atrapalhar esse
processo natural, que seria, por exemplo, criar ou dar atenção, a pensamentos
negativos ou sabotadores.
Não queira esquecer os pensamentos negativos nem os
problemas! Isso porque, no momento em que queremos esquecer de alguma coisa que
nos faz mal, aí é que nossa mente faz esse pensamento ficar ainda mais forte!
Deixe-os lá! Apenas comece a dar mais atenção ao que é bom,
que é a recomendação que vem agora, em segundo lugar:
Comece a identificar seus valores, suas virtudes, seus
pontos positivos, seus bons relacionamentos, ou seja: tudo o que há de bom em
sua vida e que, por causa dos problemas, você está esquecendo deles.
Aprenda a gostar de você. Na realidade, a amar você!
Dedique um momento de seu dia para apreciar você, iniciando
pela maravilhosa e prazerosa arte de respirar, mas imaginando que é a força de
seu coração que está trazendo o ar para os pulmões e expelindo ele de volta.
Sinta isso com prazer.
Em outro momento, bem relaxado, procure sentir a vibração de
todas as células de seu corpo.
Quando elas começarem a vibrar, sinta isso como um momento
de prazer.
Aos poucos você perceberá que até as células neurais, ou
seja, os neurônios do seu cérebro, parecem estar vibrando junto!
Juntando esses dois exercícios com as recomendações 1 e 2
que dei no início, pode ter certeza de que seu organismo, sozinho, mesmo sem
ajuda externa alguma, vai começar a se recuperar totalmente, um pouco a cada
dia.
E o mais importante é que, além de se recuperar, você estará
construindo um novo EU, ou seja, uma nova personalidade, mais segura em relação
a você mesmo, e pronta para passar a viver uma vida de satisfação, sucesso e
felicidade.
Assista, também, ao meu vídeo: Reflexões sobre o Sentido da
Vida.
Lá eu dou mais algumas dicas sobre isso.
Assista o vídeo, leia o artigo, e reflita. Qualquer dúvida
entre em contato comigo e vamos trabalhar, juntos, nessa recuperação total!
Breve você será outro!
É isso, amigos!
Forte abraço!
Sejam muito felizes!
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