O equilíbrio emocional e psíquico na interação coração –
intestino – cérebro
Essa semana vários amigos me perguntaram sobre um vídeo de
propaganda de curso, postado por um neurocientista, nas redes sociais, que diz
ter a fórmula certa para apagar a depressão e a ansiedade do ser humano, ATIVANDO
O CÉREBRO OCULTO.
Ele comenta que não recomenda a ninguém deixar de tomar os
medicamentos, mas que existem outras formas de se reequilibrar, sem ter que
sofrer os seus efeitos colaterais.
Sim, é verdade, já que esse cérebro, que ele chama de oculto,
é o cérebro entérico, ou do intestino, aquele sobre o qual eu tenho comentado
muito, principalmente nos artigos sobre o autismo.
Mas o que significa ATIVAR esse cérebro?
Para ATIVÁ-LO precisamos, antes, entender quem ele é, quais
as suas funções e o que ele precisa para funcionar corretamente.
Esse é o cérebro que, com cem milhões de neurônios, trabalha
em parceria com a microbiota intestinal, essa com cerca de cem trilhões de bactérias.
Esse cérebro é o responsável pela geração de 90% de toda a
nossa serotonina, 50% de toda a nossa dopamina e mais de trinta outros
neurotransmissores, responsáveis pelo nosso equilíbrio homeostático, que é o
equilíbrio do corpo, da mente, da alma e do espírito, conforme nos ensinam os
sábios, desde o antigo Egito!
Em outro vídeo vou comentar sobre o maior desses sábios, Imhotep,
da época dos Faraós, cujos ensinamentos podem ter influenciado Hipócrates, o
pai da medicina, no entendimento do estado emocional como elemento primordial
para o funcionamento harmônico de nosso organismo e nossa psiquê.
A parceria entre ele e a microbiota é fantástica, inclusive
pelas indicações de uma linguagem entre a microbiota e as suas redes neurais
que, aos poucos, parece estar sendo identificada.
A microbiota tem, como uma das suas principais funções,
triturar todas as proteínas dos alimentos que não devem ir para a corrente
sanguínea, evitando as inflamações cerebrais que já começam a ser muito bem estudadas,
tanto no autismo, como no Mal de Alzheimer.
E sua parceria com o cérebro permite a sintetização de todos
os nutrientes que vêm com os alimentos.
Essa sintetização é o que vai gerar todos os
neurotransmissores necessários ao funcionamento equilibrado de todo o nosso
organismo e psiquê.
Mas é importante saber que a mente e o corpo, por sua vez,
interferem nesse cérebro.
Mente e cérebro entérico interagem, por meio dos sentimentos
e emoções, estimulando positivamente ou negativamente o seu funcionamento.
Corpo e cérebro entérico interagem, por meio dos alimentos,
da microbiota intestinal e dos parasitas, um influenciando o outro.
Isso significa que precisamos trabalhar nossos sentimentos e
emoções e, ao mesmo tempo, trabalhar nossa alimentação, para que todo o sistema
funcione corretamente e, assim, reduzirmos todos os sintomas ou, até, eliminar
a ocorrência de diversas comorbidades, sejam elas orgânicas ou psíquicas.
As dicas para os sentimentos e emoções tem início nas
meditações e na construção da capacidade de compreensão do outro, principalmente
dos seus erros.
Não querer consertar o outro, mas sim consertar a si mesmo,
é um caminho bem interessante e assertivo.
Em seguida, para quem sofre com angústias em relacionamentos
amorosos, assista nosso vídeo sobre o assunto ou leia a reflexão sobre isso em
meu livro “O Menino dos Jornais”.
Para quem sofre com amor não correspondido, inicie um
treinamento para transformar essa paixão impossível em uma admiração fraternal.
Não que tudo isso seja fácil e instantâneo, mas os caminhos
existem e devem ser buscados.
E uma das mais importantes dicas é o reconhecimento de que
cada momento de seu dia é uma dádiva que deve ser aproveitada como se fosse seu
último dia.
Todos os momentos, principalmente as obrigações, devem ser
trabalhadas no sentido de serem transformadas em prazer.
Para o corpo tudo começa com a eliminação dos parasitas.
Eles são as principais origens de muitos dos nossos males. E grande parte deles
não são detectados nos exames.
Em seguida a organização de uma dieta saudável, incluindo o
consumo frequente de água, para que o cérebro entérico possa extrair todos os
nutrientes que ele necessita para nosso equilíbrio homeostático perfeito.
E para estimular tudo isso, corpo e mente, inserir, em sua
rotina:
Uma atividade física regular, mesmo que seja uma simples
caminhada;
Uma atividade lúdica que você gosta muito, mas que não tem
feito por “falta de tempo”;
Um momento diário para “nada fazer”, que pode ser de alguns
poucos minutos, mas que sempre ajuda muito.
Amigos!
Inscrevam-se em nosso canal, “curtam” o vídeo e ativem o
sininho de notificação.
Peço que compartilhem com todos os amigos e em todas as suas
redes sociais.
Assim teremos mais gente com a gente, nessa batalha pela
nossa atualização em todos esses temas.
Só assim poderemos nos livrar de informações tendenciosas e
até prejudiciais, tanto aos nossos filhos como a nós mesmos.
Forte abraço!
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